Habt Ihr euch schon einen Termin gesetzt, Eure Vorhaben für diese Woche eingeplant? Erstmal plan, strukturieren, dann durchziehen!
Hier noch ein paar Infos zu den Übungen: Indianer – Stehen, Hände zu den Füßen, mit Füßen zurückspringen in Liegestützposition (hier kann man, wenn man möchte noch eine Liegestütze einbauen), Füße wieder zu den Händen und hochspringen …wiederholen | Countdown Beispiel 1: 10 Liegestütze, 10 Bauchaufzüge, 10 Kniebeugen, 9 Liegestütze, 9 Bauchaufzüge, 9 Kniebeugen, 8… 7… 6… 4… 3… 2… 1… fertig! | Countdown Beispiel 2: 100 Hüpfer (evtl. Seilspringen), 10 Liegestützen, 10 Bauchaufzüge … 90,9,9… 80,8,8… 70,7,7 …usw. Natürlich könnt Ihr Euch wie immer selbst dazu etwas einfallen lassen!
Macht was, viel Spaß bei der Challenge in KW22!